信息圖表庫 - DSE奮鬥期，點算好?

考試時，壓力大到一片空白，點算好? 負面想法持續，點算好?
  • #一片空白
  • #負面思考持續
奮鬥期，點算好？考試時，壓力大到一片空白，點算好？負面想法持續，點算好？考試時，壓力大到一片空白，點算好？放鬆身體，深呼吸，焦慮會慢慢減少。腹式呼吸練習︰不要迫自己，一定要立刻想出答案來。考試前為山想一句加油的說話，在緊張時為自己打氣提醒自己，冇最完美的答案，盡力回答問題便可。負面想法持練，點算好？將憂慮變成可解決的問題。「萬一我今次考試衰左，將來都唔知點算好！」變成「我要點樣安排溫習時間，將學過的東西都重溫一次？」。提醒自己最差的情況未必會發生，可能只是自己過份擔心了。若未能消除憂慮，可以用「憂慮時間」的方法縮短每天花在憂慮的時間。
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