信息圖表庫 - 郁一郁？冇難度！

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郁一郁？冇難度！ / 做運動？ 唔一定做「運動」先算數！ / 行路、行樓梯、做家務、與狗仔玩追逐遊戲……都得！ / 當然，做運動的效果會更好！/ 伸展運動、跑步、游泳、跳舞、打籃球、踢足球…… / 劇烈程度 / 低等強度 / 活動時仍能唱歌 / 中等強度 / 活動時仍能如常說話 / 劇烈強度 / 活動時呼吸急促得不能如常說話/ 要做幾多呀？ / 中等至劇烈強度 / 平均每天至少 60分鐘 / 60分鐘或30分鐘+30分鐘/ 淨係做低等強度嘅體能活動得唔得？/ 總比完全沒有做體能活動好囉！
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