信息圖表庫 - 夜闌人靜時的心情低落

夜晚會唔會特別容易心情低落？
  • #晝夜節律
  • #夜晚較少分心
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夜闌人靜時的心情低落 / 你會否覺得在夜晚時，更容易感到孤單和情緒低落？ / 原因1：晚上較少因為忙碌而分散注意力 / 當應付完一整日的事情，晚上睡前會較少因為忙碌而分散注意力。若自己心底一直有不少負面自我對話，在夜闌人靜時，這些負面聲音就會格外清晰。 / 原因2：晝夜節律受影響 / 過度嗜睡、睡眠不足和日夜顛倒都會令身體的晝夜節律變得不穩定，不但會影響清醒和睡眠質素，亦會使情緒困擾變得嚴重。
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