信息圖表庫 - 接納自己會有負面情緒

如何面對負面情緒？
  • #停止衝動反應
  • #學會暫時忍耐情緒
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情緒管理/接納自己會有負面情緒/正面和負面情緒都各有功能/如果將自己的負面情緒視為問題的根源，而不是問題的訊號，便會想去壓抑和迴避，為自己的感受而自責，批評自己為什麼無法放下或快樂起來/這樣容易造成內心糾結，為感到難過而感到難過，結果情緒越來越糟。/情緒是大腦和身體送給我們的「導航訊號」，它的存在是為了保護我們、提醒我們要注意某些重要的事情。/當我們學習覺察、接納和調節情緒，便建立心理韌性，使自己擁有更高的生活適應力。
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