信息圖表庫 - 對負面情緒的接納程度

如何面對負面情緒？
  • #停止衝動反應
  • #學會暫時忍耐情緒
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對負面情緒的接納程度 / 我們都試過在遇到挫折時心情受影響，認為如果沒有這些事情出現，自己就不會不開心。 / 其實我們的價值觀和對事情的想法，都會令自己產生某種情緒，更會影響對自己擁有這種情緒的接納程度。 / 例如，你從小不斷被灌輸「好孩子不應該對別人憤怒」，令你根深柢固地相信「憤怒是不可以接受的」。 / 當你遇到一些一般人都會感到憤怒的事情，你會慣性地去抑壓或否認自己感到憤怒，甚至因而內疚自責。 / 提升對負面情緒的承受能力並不是抑壓或放縱自己的情緒，而是學會適當地忍耐自己暫時擁有這種情緒，停止未想清楚就做出的衝動反應。
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