信息圖表庫 - 如何放鬆心情去考試

應對考試

#調節呼吸
#與人連繫
#多重對策

應對考試/如何舒緩考試壓力/ 減壓呼吸法/深深吸氣使腹部脹起，再緩慢呼氣，重複做幾分鐘/ 呼氣時間要比吸氣長/ 傾談心中情/ 向家人和信賴的人傾訴，有助被了解和得到支持/ 做多重計劃/ 預計不同的考試結果，準備不同對策/ 想像將來的自己/ 想像完成考試後的自己，回復輕鬆狀態，並感恩自己今天有努力

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