信息图表库 - 5招停止自我伤害

停止将冲动变成行动
  • #找人陪伴
  • #寻求专业协助
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5招停止自我伤害 / 找人陪伴，避免独处 / 独处会令人感到孤单 / 有人陪伴，能使我们感到有人关心 / 倾诉心声，走出窄路 / 当心情低落时，我们的思维会变得狭窄 / 将心事向值得信任的人倾诉，是走出狭窄隧道的最好方法 / 推迟行动以击退冲动 / 当察觉到有自我伤害的冲动时，推迟行动以击退冲动 / 坐在双手上，制止两手做出任何自我伤害举动 / 转移焦点，释放压力 / 计划简单又易做的活动，让自己从强烈思绪中分散注意力 / 尽快寻求，专业协助 / 寻求专业协助，找出引起自我伤害念头的真正原因，对症下药
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