信息图表库 - 为什么我会拖延？

不要再拖拖拉拉！
  • #负面想法
  • #自我挫败行为
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为什么要拖延？ / 为什么我会拖延？ / 拖延与个人想法息息相关 / 当自己对需要做的事情有负面想法，例如担心做得不够好会被人小看；又或者对需要做的事情感到有压力，例如温习大量的资料、收拾凌乱的房间等 / 这些负面想法会引起负面情绪，如焦虑、紧张、沉闷、厌烦等 ，令我们想推迟做事，甚至转做其他不急切但较轻松的活动以回避面对 / 做事拖拖拉拉有什么大不了？ / 拖延是一种阻碍自己达成目标的自我挫败行为 / 虽然会带来短暂放松，但时间一长会承受更大压力、担忧和罪疚感 / 经常用拖延来应付压力会损害精神健康；而当精神健康变差时，会出现更多拖延行为
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