信息图表库 - 动一动？没难度！

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动一动？没难度！ / 做运动？ 不一定要做「运动」才算！ / 走路、行楼梯、做家务、与小狗玩追逐游戏……都可以！ / 当然，做运动的效果会更好！/ 伸展运动、跑步、游泳、跳舞、打篮球、踢足球…… / 剧烈程度 / 低等强度 / 活动时仍能唱歌 / 中等强度 / 活动时仍能如常说话 / 剧烈强度 / 活动时呼吸急促得不能如常说话/ 要做多少？ / 中等至剧烈强度 / 平均每天至少 60分钟 / 60分钟或30分钟+30分钟/ 只是做低等强度的体能活动行不行？/ 总比完全没有做体能活动好！
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