信息图表库 - 夜阑人静时的心情低落

夜晚會否特別容易心情低落？
  • #昼夜节律
  • #夜晚较少分心
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夜阑人静时的心情低落 / 你会否觉得在夜晚时，更容易感到孤单和情绪低落？ / 原因1：晚上较少因为忙碌而分散注意力 / 当应付完一整日的事情，晚上睡前会较少因为忙碌而分散注意力。若自己心底一直有不少负面自我对话，在夜阑人静时，这些负面声音就会格外清晰。 / 原因2：昼夜节律受影响 / 过度嗜睡、睡眠不足和日夜颠倒都会令身体的昼夜节律变得不稳定，不但会影响清醒和睡眠质素，亦会使情绪困扰变得严重。
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