信息图表库 - 临场考试脑中一片空白，有对策！

考试期间突然一片空白，怎么办？
  • #放慢速度
  • #身体保暖
  • #调节呼吸
share
考试技巧 / 临场考试脑中一片空白，有对策！/ 稍作停顿 / 停一停，放慢自己的速度，能减少愈急愈焦虑的情况出现 / 身体保暖 / 穿上外套 / 在老师/ 监考员准许下喝些暖水 / 摩擦掌心、耳朵 / 调节呼吸/ 放慢呼吸节奏 / 呼气时间比吸气时间长，能引起身体放松反应 / 深呼吸2至3分钟 / 放松身体 / 伸屈手指，收紧再放松手腕和前臂肌肉 / 手握紧拳头再慢慢放松，重复约5至10次 / 转动肩膊、脚跟、脚趾关节
相关资讯 返回