信息图表库 - 接纳自己会有负面情绪

如何面对负面情绪？

#停止冲动反应
#学会暂时忍耐情绪

情绪管理/接纳自己会有负面情绪/正面和负面情绪都各有功能/如果将自己的负面情绪视为问题的根源，而不是问题的讯号，便会想去压抑和回避，为自己的感受而自责，批评自己为什么无法放下或快乐起来/这样容易造成内心纠结，为感到难过而感到难过，结果情绪越来越糟。/情绪是大脑和身体送给我们的「导航讯号」，它的存在是为了保护我们、提醒我们要注意某些重要的事情。/当我们学习觉察、接纳和调节情绪，便建立心理韧性，使自己拥有更高的生活适应力。

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