信息图表库 - 如何放松心情去考试

应对考试
  • #调节呼吸
  • #与人连系
  • #多重对策
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应对考试/如何舒缓考试压力/ 减压呼吸法/深深吸气使腹部胀起，再缓慢呼气，重复做几分钟/ 呼气时间要比吸气长/ 倾谈心中情/ 向家人和信赖的人倾诉，有助被了解和得到支持/ 做多重计划/ 预计不同的考试结果，准备不同对策/ 想象将来的自己/ 想象完成考试后的自己，回复轻松状态，并感恩自己今天有努力
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