信息图表库 - 如何舒缓考试压力

应对考试
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应对考试/如何舒缓考试压力/ 面对考试，心情紧张是正常反应，但过度焦虑却令身心不适，并影响考试表现。/若出现心跳急速、肌肉绷紧、手震、脑海空白等征状，要及早自我放松。/ 经常多运动/ 每日约一小时中等至剧烈运动，能减压和令思考更灵活。/ 做趣味活动/ 试试伸展身体、唱歌、玩乐器等，有助远离困扰想法。/ 将工作分拆/ 把温习分拆成小部份，逐一完成，能减轻温习压力。/ 要有停顿位/ 时间表避免编排得太紧凑，要有小休让头脑放松。
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